Od 18 lat zmieniam sylwetki. Twoja jest następna. 

W zależności od długości współpracy — pełny cennik znajdziesz w sekcji Oferta. Pierwszy krok jest zawsze ten sam: trening wdrożeniowy za 100 zł, czyli pełny wywiad, wspólny trening i pomiar składu ciała na InBody. Po nim dokładnie wiesz, co ma sens dla Ciebie — i nic więcej nie musisz kupować w ciemno.

Stacjonarnie trenujemy w CityFit Wroclavia (ul. Sucha 1, Wrocław) — pełna kontrola techniki na sali. Online prowadzę osoby z całej Polski: plan, jadłospis, cotygodniowe korekty i stały kontakt w aplikacji. Jeśli jesteś z Wrocławia, polecam zacząć stacjonarnie. Jeśli nie — online działa, co widać po metamorfozach moich podopiecznych.

Tak — i wcale nie jesteś wyjątkiem. Spora część moich podopiecznych zaczynała od zera, czasem z lękiem przed samym wejściem na siłownię. Zaczynamy od podstaw techniki, w Twoim tempie. Nikt Cię nie ocenia — od oceniania jest pomiar InBody, nie ludzie.

Tyle, ile realnie zmieścisz w kalendarzu — plan układam pod Twoje życie, nie odwrotnie. Popularna opcja to model hybrydowy: raz w tygodniu trening ze mną, resztę realizujesz według planu samodzielnie. Konsekwencja bije częstotliwość.

Pierwsze zmiany w samopoczuciu i sile — po 3–4 tygodniach. Widoczne zmiany sylwetki — zwykle po 6–8 tygodniach. Trwała metamorfoza to kwestia 3–6 miesięcy. Jeśli ktoś obiecuje Ci spektakularny efekt w 2 tygodnie — uciekaj.

W większości przypadków tak — trening dopasowuję do Twoich ograniczeń, a w razie potrzeby pracuję równolegle z Twoim fizjoterapeutą lub lekarzem. Przykład? Łukasz trafił do mnie po bolesnym urazie obu barków — dziś trenuje od 4 lat. Jako student dietetyki klinicznej na zdrowie patrzę szerzej niż tylko przez pryzmat sztangi.

Jadłospis dostajesz w każdym pakiecie, ale nie nazywam tego dietą — diety się kończą, nawyki zostają. Jadłospis układam na podstawie ankiety i wywiadu: z produktów, które lubisz, dopasowany do Twojego dnia. Cel jest jeden: żeby sposób odżywiania stał się Twoim stylem życia, a nie karą.

Prosto: wypełniasz formularz na dole strony, oddzwaniam w ciągu 24 godzin i rozmawiamy o Twoich celach. Potem umawiamy trening wdrożeniowy (100 zł) — i od tego momentu masz już plan działania, a nie tylko postanowienie.